오늘은 홍합 효능에 대해 알아 보겠습니다.

홍합은 값이 비교적 저렴하고 구하기 쉽지만
우리 몸에 좋은 영양소가 생각보다 많습니다.

피부미용과 빈혈개선
홍합효능에는 미네랄, 셀레늄과 요오드 성분이 풍부하여
꾸준히 먹게 되면 피부 미용에 좋습니다. 또한 철분이 풍부하여
빈혈의 예방과 개선에도 많은 도움을 줍니다.

원기회복
홍합에는 조혈작용을 하는 효과가 있어서
기력을 회복하고 체력을 증진하는데 도움을 줍니다.
평소 체력이 약하거나 어지럼증을 느끼는 분들이라면
홍합을 꾸준히 드셔보는 것도 좋습니다.

나트륨배출
우리나라는 나트륩섭취가 많은 나라 중 하나입니다. 홍합 효능에는
이러한 나트륨 배출을 도와주기도 하는데, 풍부한 칼슘때문입니다.
홍합은 바다에서 나고 기본적으로 나트륨을 어느정도 포함하고 있지만
그만큼 칼슘의 양도 풍부하기 때문에 체내의 나트륨 균형을 잡아줍니다.

골다공증 및 노화 방지.
프로비타민D는 몸의 칼슘과 인의 흡수를 도와주는데, 프로비타민D가
홍합에 풍부하여 골다공증 예방과 갱년기 여성에게 좋은 홍합 효능을
볼 수 있습니다. 또한 비타민A, C, 셀레늄 성분이 있어
노화방지에도 도움을 줍니다.

숙취해소
술자리나 모임이 많은 분들에게도 홍합이 좋은 음식이라 할 수 있는데요.
홍합에는 아미노산의 일종인 타우린이 풍부하여, 간에 쌓인 독을 풀어주고
콜레스테를 수치를 낮추어 주기때문에 숙취해소에 좋은 홍합효능이 있습니다.